비염에 좋은 차, 작두콩차 알아보기(효능,먹는법,부작용 등)

 

콩 중에 가장 큰 콩이며 길이가 30cm까지 자라는 콩이 있다고 하는데요.

바로 '작두콩'입니다.

한의학에서는 이 작두콩으로 차를 마시면 비염에 좋다고 하였는데요.

작두콩차를 적절하게 마시면서 건강 챙기실 수 있도록 

오늘은 작두콩차에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

목차 1. 작두콩차 효능
2. 작두콩차 먹는 시간 및 먹는 양
3. 작두콩차 고르는 법
4. 작두콩차 부작용

 

 

1. 작두콩차 효능

(1) 신장 기능 개선

작두콩차는 신장의 기능을 지원하고 체내 독소를 효율적으로 제거하는 데 좋습니다. 작두콩에는 이소플라본, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 들어있는데 이 영양소들은 신장기능을 지원하고 신장 손상을 예방해 주는 효과가 있습니다. 또한 작두콩차의 이뇨 효과가 있어 몸속의 이뇨 과정을 촉진하여 신장 건강을 도와주기도 합니다.

그리고 한의학에서는 작두콩을 섭취 시 신체의 수분 균형을 조절하고 습기를 제거하는 효과가 있다고 봅니다. 이는 전체적인 신장 기능의 향상으로 이어질 수 있습니다.

 

 

(2) 혈당 조절

작두콩차는 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있습니다. 혈당 조절은 당뇨병 환자뿐만 아니라 비당뇨병 환자에게도 건강 관리 시 중요한 부분인데요. 작두콩에 함유된 이소플라본은 혈당을 낮추는 호르몬의 작용을 지원해 주고, 식이섬유 또한 들어있어 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 또한 작두콩차는 칼륨 또한 함유하고 있어 혈당 수치를 조절하는 걸 돕습니다. 이러한 성분들이 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 감수성을 향상해 주므로 작두콩차가 혈당 조절에 도움이 됩니다.

그리고 한의학에서도 작두콩은 '열을 제거하고 습기를 맑게 한다'라고 여겨져, 혈액 순환을 개선하고 체내의 '습'과 '열'을 조절하여 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

(3) 비염 완화

한의학에서는 작두콩차가 몸의 내부 열을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 효과가 있어, 알레르기 반응이나 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다 합니다. 이러한 특성은 특히 알레르기 비염 환자에게 좋다고 하네요.

 

(4) 항염 및 면역 체계 강화

작두콩차에 들어있는 이소플라본은 항염증 효과 또한 가지고 있어 자가면역 질환의 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 항산화물질이 풍부해서 나쁜 활성산소로부터 몸속 세포를 보호해 주므로 활성산소로 인한 염증 발생을 줄여주는 효과가 있습니다. 

작두콩차는 한의학에서는 염증을 줄이고 몸의 저항력을 높이는 데 효과적인 것으로 평가됩니다. 특히 면역 체계가 약한 사람이나 자주 감기에 걸리는 사람들에게 추천됩니다.

 

 

2. 작두콩차 먹는 시간 및 먹는 양

(1) 작두콩차 먹는 시간

작두콩차는 주로 식후에 마시는 것이 좋습니다. 아침 식사 후 한 잔, 점심 식사 후 한 잔을 권장합니다.

이는 작두콩차가 소화를 돕고 신장 기능을 지원하는 효능 때문입니다.

식사 후 마시면 식사로 인한 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 신장의 부담을 줄여줄 수 있습니다.

 

작두콩차에는 이뇨 효과가 있어 수면을 방해할 수 있으므로, 잠자기 전에는 피하는 것이 좋습니다.

작두콩차를 저녁 늦게 섭취하게 되면 밤중에 화장실을 자주 가게 되어 숙면을 취하는 데 방해가 될 수 있습니다.

 

(2) 작두콩차 적절한 섭취 양

일반적으로 성인은 하루에 작두콩차를 1~2잔 마시는 것이 적당합니다.

각 잔은 대략 200~250ml 정도의 분량으로 준비하면 좋습니다.

 

작두콩차는 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 과다하게 섭취할 경우 소화 기능 장애, 메스꺼움 또는 이뇨 작용으로 인한 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.

 

(3) 작두콩차 섭취 방법

작두콩차는 뜨거운 물에 작두콩을 넣고 약 10분간 우려내어 마십니다.

끓는 물에 너무 오래 우려내면 쓴맛이 날 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

3. 작두콩차 고르는 법

 

(1) 식품의약품안전처(KFDA) 인증 확인

작두콩차를 구매할 때는 반드시 식품의약품안전처(KFDA)의 인증을 받은 제품인지 확인해야 합니다. 이 인증은 제품이 정부의 식품 안전 및 품질 기준을 충족했다는 것을 의미합니다. 인증 마크가 있는 제품을 선택하면, 제품의 안전성과 품질을 보장받을 수 있습니다.

 

(2) 원산지 및 제조 과정 확인

제품의 원산지를 확인하는 것은 중요한 요소입니다. 국내산 작두콩을 사용한 차는 높은 품질 기준을 유지하며, 지속적인 검사와 관리를 받습니다. 또한, 제조 과정이 투명하게 기술된 제품을 선택하여, 첨가물이나 인공 색소, 향료가 없는지 확인하세요.

 

(3) 유기농 인증 제품 선택

가능하다면 유기농 인증을 받은 작두콩차를 선택하는 것이 좋습니다. 유기농 제품은 화학 비료나 농약을 사용하지 않고 재배된 원료를 사용함으로써, 더 건강하고 안전한 선택이 될 수 있습니다. 유기농 인증 마크가 있는 제품을 선택하면, 환경적으로 지속 가능한 방식으로 재배된 작두콩으로 만들어진 차를 섭취할 수 있습니다.

 

(4) 포장 및 유통기한 확인

포장은 제품의 신선도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 밀봉 포장된 제품을 선택하여 공기와 습기로부터 제품을 보호하고, 제품의 유통기한을 확인하여 최신 제품을 구매하세요. 신선하고 품질이 유지된 작두콩차를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

 

(5) 구매자 리뷰 및 평판

제품을 구매하기 전에 다른 구매자들의 리뷰 및 후기를 읽는 것도 좋은 방법입니다. 다른 구매자들의 리뷰는 제품의 실제 효과, 맛, 만족도 등을 파악할 수 있는 좋은 자료가 될 수 있습니다. 또한, 제품에 대한 전반적인 평판을 확인하여 더 믿을 수 있는 제품 선택을 할 수 있습니다.

 

 

4. 작두콩차 부작용

(1) 신부전 환자 주의

작두콩차는 이뇨 작용을 촉진시키는 성질을 가지고 있습니다. 신장 기능이 손상된 사람들에게는 이뇨 작용이 신장에 부담을 줄 수 있으며, 결과적으로 신체의 수분 밸런스를 교란시킬 수 있습니다. 특히, 신부전 환자는 필요한 미네랄과 전해질을 잃을 위험이 있어, 작두콩차의 섭취를 피해야 합니다.

한의학에서도 신장 기능이 약한 사람은 작두콩차를 조심스럽게 섭취해야 한다고 강조합니다. 신장의 '음'을 소모할 수 있으며, 기존에 신장에 무리를 주는 조건을 악화시킬 수 있습니다.

 

(2) 위염, 역류성 식도염 질환 주의

작두콩차는 소화 시스템에 자극을 줄 수 있어, 특히 위염이나 역류성 식도염과 같은 소화기 질환을 가진 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 이는 차의 성분이 위산을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

 

(3) 알레르기 반응

콩에 대한 알레르기가 있는 사람은 작두콩차를 섭취했을 때 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 가볍게는 피부 발진, 가려움증부터 심각하게는 호흡 곤란, 쇼크 반응까지 나타날 수 있으므로 콩에 알레르기가 있는 분들은 주의하셔야 합니다.

 

(4) 저혈압, 혈압약 복용환자 주의

작두콩차는 혈압을 낮출 수 있는 효과가 있다고 합니다. 이는 보통 혈압이 높은 사람에게는 유익할 수 있지만, 이미 저혈압을 가진 사람이나 혈압 강하 약을 복용 중인 사람에게는 부작용으로 작용할 수 있다고 합니다. 너무 낮은 혈압은 어지럼증, 피로감, 심지어 의식 상실을 초래할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

작두콩차의 효능 및 먹는 시간과 먹는 양, 작두콩차 고르는 법과 부작용에 대해 알아보았습니다.

건강을 생각해서 아침과 점심 식후에 따듯한 작두콩차 한잔 마셔보는 건 어떨까요?

작두콩차 드시면서 건강 챙기시고 활력을 찾으시길 바랍니다.

오늘 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.