건강한음식들
변비있는 분들은 푸룬 드세요!(푸룬효능, 먹는법, 부작용 알아보기)
변비가 심하신 분들은 이 과일이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 바로 '푸룬', 말린 서양자두 입니다.푸룬은 주로 건자두 그대로 진공포장해서 판매되거나 푸룬주스로 많이 팔고 있죠.이 푸룬이 뼈건강에도 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 푸룬에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 푸룬 효능 2. 푸룬 먹는법 3. 푸룬 식품 고르는 법 4. 푸룬 부작용 1. 푸룬 효능(1) 소화 촉진 및 변비 예방푸룬은 식이섬유 함량이 높은 편입니다. 푸룬의 식이섬유는 장 운동을 정상화하고, 변비를 예방하는 데 좋은데요. 특히, 푸룬에 포함된 이눌린과 같은 섬유질은 프리바이오틱스로 작용하여 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진해 준다 합니다. 그로 인해 몸속의전반적인 소화 건강을 개선하고, 장 내 환경을 건강하게..